瑜珈日記

4/27(二) 第五堂

下完課林老師跟我們分享了一些養身觀念...

健康觀念真的不需要說什麼大道理..

林老師跟我們分享的..

1.  捐血à抽舊血換新血..身體新陳代謝增加了..人當然也變年輕了..

2.  吃肉的血液較濃稠, 吃素的血液較清淡…    

     血液清淡à筋骨柔軟à瑜珈動作優美à年輕美麗

 

其實每次看到老師，就覺得她本身就是一個最大賣點了!!!!

加油..為更年輕美麗努力啦!!!

 

（以下摘自 NICO保健室 李淳廉護理師提供）

擔心血液流失後會因此而貧血或是欠血？那你就多慮了，一般捐一袋血，約 250 C.C 血量，僅佔總血量約 5 ﹪而已。

而且血液在人體本來就是不停的在新陳代謝的，因為紅血球的壽命大約為 120 天，本身就需要汰舊換新，

即使你一滴血都不流失，它也一樣會老化死亡。但如果能定期的去捐血，還可以提早排出在體內已經老化的紅血球，

加速紅血球新生，刺激身體的造血機能，有助於人體的新陳代謝。所以算起來捐血不但可以救人，而且還可以利己。

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4/22(四) 第四堂

 這一次上課..

大部分是肌耐力的訓練

果然手臂跟腹部肌肉根本就是完全無力...

原來昨天上完課後還頗有信心..

結果..

這次動作達成比率不到10%~

好吧...

也了解未來加強重點了!!!

  

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4/21( 三) 第三堂..

 V　本來很熱血的還打算台中回來後繼續拼過去做…

  　BUT被羅比臭罵一頓因而作罷~~

V　這一次幾乎可算是公司專班..

  　5個學員中有4個是同事哩……….

V　跟同事比起來…

  　我是算柔軟吧…..

  　伸展動作的達成率應該達到50%了!!!

V 　腹部還真的是超給他無力…難怪贅肉一大坨~~

V　 筋骨算是鬆開了吧…

  　這次結束,.不似前二次做完時痛苦了!!!

V 　老師說…做了瑜珈…身體會自動告訴你..什麼可以吃..

  　 什麼不可以吃…..

 　 好像..漸漸有感覺了哩~~

V　瑜珈持續狂熱中..

 

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 4/16(五)

第二次瑜珈課~

真的可以說，

是迫不及待的!!!!!

 

 難道~是真的喚醒沉睡五年的身體了嗎???  噗!!!

給西都由教室提供真的超便民，套上運動衣直接就可以上課去了~

雖然第一次上課留下的身體酸痛感都在，但其實並不怎麼影響第二次的”操練”， 

   人的潛能，，真的是無窮的啊!!!

6:00才下班，上課會有丁點來不及，可這時間簡直完全配合我接二個小子的SCHEDULE，

      看來，以後連跟羅比請假的功夫都省下來了!!!!

 時間不但配合，學員人數又少，第一次上課學員超過15個，這次連我才4個，人數少，老師指導動作的機會當然就多了；

泡熱水澡+蒸氣浴真的不是普通的過癮，同時還迅速消除疲勞~ 雖然，泡時罪惡感超大(太浪費水跟電了啦)

這種假日天，真的又不到7:00就起床，看來老師說以後起床不需用再鬧鐘的說法再次又印證了哩!!!

希望我這股上課的狂熱可以一直給他延續下去!

最後，肚子的那一跎贅肉，還真的不是普通的小哩!!!

 

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 好的.

也來學學喬伊蘇記錄一下自己的瑜珈日記~

 

4/14(三)

 V   感謝羅比支持，讓仍然每晚回去像打仗的雙子媽可以請假出來上這瑜珈課…

 V  可可現在4歲半，如果再加上懷孕的10個月，睽違近五年半再次穿上這緊身運動褲，這心情還真的不是普通的激動~

 V  沒想到外表毫不起眼的瑜珈教室，第一次上課學員竟然超過15個，原來現在運動的人這麼多啊~

 V  這種家庭式瑜珈教室，跟之前參加的亞力山大完全不一樣，雖然小，但感覺很温馨~

 V   老師說：上課之後，不用時鐘叫你，每天早上6:00你一定會自動起床；是說~我才上了第一堂，結果不到5:30就起床，

          這~效果也太顯著了吧!!!

 V  做前一小時不能吃東西 ，做完之後這麼晚了我也不敢再進食，這~減肥的效果應該會很優吧~

 V  之前因抱小孩導致腰部痠痛的職業傷害，直覺應該不需要再花大錢修理了吧~

      ( 我對瑜珈的期待會不會太高了呢?)

  V 果然五年半沒運動~  我的筋骨~真的是硬得不像話啊!!!

  V 不說假話，上完課從三樓走下一樓的樓梯，我的腿~ 從頭到尾都是顫抖的!!